ENTSPANNUNGSTECHNIKEN // LEBE JETZT - SPÜRBAR LEICHTER


Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist ein wissenschaftlich nachgewiesenes Entspannungsverfahren, welches für jederman leicht erlernbar ist und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Dabei werden alle Muskeln zunächst systematisch angespannt, dann wieder entspannt. Durch die intensive Wahrnehmung von An- und Entspannung führen sie ihren Körper aktiv zu einer tiefen Entspannung.

Mit Hilfe der PMR bauen Sie Stresssymptome ab

• Magenbeschwerden
• Bluthochdruck, Herzrhythmusstörung
• Gelenkschmerzen
• Spannungkopfschmerz, Migräne
• Essstörungen
• Schlafstörungen

 

 

Was geschieht bei der Entspannung

• ein angenehmes Gefühl der Ruhe
• eine gleichmässige Atmung
• ein normaler Blutdrck und Puls
• ausgeglichene Gedanken


 




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